La box, telle qu'elle est.
Une dalle caoutchouc noire, des carrés d'OSB encastrés dedans, des racks en bois montés sur mesure, des disques marqués par l'usage. Toutes les photos de cette page ont été prises au 1 rue Beau Château.
Le matériel.
- Rig d'entraînement sur toute la longueur, barres de traction et anneaux de gymnastique.
- Barres olympiques hommes et femmes, disques en caoutchouc, racks et plateformes.
- Haltères hexagonaux, kettlebells, médecine-balls et wall balls de tous poids.
- Rameurs Concept2, assault bike, cordes à sauter, box de saut.
Le coach.
Il n'y en a qu'un, et c'est lui que tu auras au bout du fil.
Banos
Coach depuis 2016. Il programme toutes les séances de la box depuis 2021.
- BPJEPS AF, option haltérophilie et musculation
- Diplôme fédéral de musculation fonctionnelle
- CrossFit Level 3
- Certification CrossFit Dumbbell
Il pratique le CrossFit depuis 2014 et a vu la discipline évoluer, en participant à des compétitions locales et nationales. Son travail : te faire progresser en adaptant la séance à ton profil, quel qu'il soit.
Depuis 2021, il écrit la programmation de la box, et propose en plus aux adhérents une programmation personnalisée selon leurs objectifs.
- Mouvement préféré
- Thruster et toes-to-bar, sans maniques
- Mouvement détesté
- Back squat
Un seul coach à la box : celui qui écrit la programmation de la semaine est celui qui corrige tes positions à la séance. Appelle : tu l'auras directement au bout du fil.
Parler au coachLe premier cours, c'est un coup de fil.
Pas de formulaire, pas de compte à créer. Tu appelles, on te trouve un créneau, tu viens en tenue de sport.