CrossFit ados à Gap.
Un travail de motricité, de coordination et de force adapté à la croissance. Encadré, ludique, et sans charge lourde. C'est l'inverse exact de l'idée qu'on se fait du CrossFit pour les jeunes.
Ce qu'on fait, et ce qu'on ne fait pas.
On travaille la motricité, l'équilibre, la coordination, le grimper, le saut, le lancer, et la force au poids du corps. On ne met pas de charge lourde sur un dos en croissance : la barre sert à apprendre un geste, pas à mesurer un record.
Les séances sont construites comme des jeux avec des règles, parce que c'est comme ça qu'on répète un mouvement trente fois sans s'ennuyer.
Ce que ça apporte.
- Une base athlétique qui sert dans tous les autres sports. Et à Gap, la plupart des jeunes en pratiquent déjà un.
- De la confiance : savoir grimper à une corde ou tenir en équilibre change la façon de se tenir.
- Des habitudes de mouvement propres, prises avant que les mauvaises ne s'installent.
Le créneau.
Le cours ados a lieu le mercredi après-midi. L'horaire précis se cale au téléphone : il bouge avec les vacances scolaires et le reste du planning.
Le premier cours est un essai, comme pour les adultes : viens voir avec ton ado.
Questions
Les questions des parents.
C'est pour quel âge ?
Le groupe accueille des adolescents. Appelle-nous : on te dira en deux minutes si c'est le bon moment, selon la taille, le gabarit et l'expérience sportive.
Ce n'est pas dangereux pour la croissance ?
Le travail est fait au poids du corps ou avec des charges très légères, et l'intensité est réglée par le coach. Ce qui abîme une croissance, ce sont les charges lourdes mal encadrées, précisément ce qu'on ne fait pas.
Il fait déjà un sport, ça se cumule ?
Oui, et c'est même l'usage le plus fréquent. Une séance par semaine en complément d'un sport principal apporte de la coordination et de la solidité sans surcharger la semaine.
Le premier cours, c'est un coup de fil.
Pas de formulaire, pas de compte à créer. Tu appelles, on te trouve un créneau, tu viens en tenue de sport.