Test Cédric
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Bienvenue à CrossFit Woda Gap.

Chaque séance est coachée, et chaque mouvement adapté à ce que ton corps sait faire aujourd'hui. Tu n'as rien à prouver en arrivant.

Appeler la box Ta première séance
Membres à Gap
+100
Une séance, coach compris
1h
L'adresse
1 rue Beau Château, Gap

La première séance est offerte.

Un appel de deux minutes suffit pour la caler. Tu viens en tenue de sport, le coach s'occupe du reste, et tu repars en sachant si la salle est faite pour toi.

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Cinq façons de s'entraîner

Ce qu'on fait à la box.

Toutes les séances sont encadrées par un coach, du premier échauffement au retour au calme.

Une heure, dans l'ordre

Ce qu'il y a dedans.

La question qu'on nous pose le plus souvent au téléphone, c'est « il se passe quoi exactement ? ». Voilà le déroulé, le même pour tout le monde.

  1. Échauffement

    Collectif

    Course, mobilité, gainage. Le coach fait le tour, apprend ton prénom et repère les épaules ou les genoux qui coincent.

  2. Technique

    Un mouvement, décomposé

    On travaille à vide avant de charger. C'est ici que se joue la différence avec une salle en libre accès.

  3. Le WOD

    8 à 20 minutes

    Le travail du jour, chronométré. Même entraînement pour tout le groupe, adapté personne par personne.

  4. Retour au calme

    Étirements et tableau

    On note les scores au tableau, on discute. C'est souvent la partie que les gens viennent chercher sans le savoir.

Le scaling, en direct

Même WOD. Ton niveau.

« Je ne suis pas assez en forme » est la phrase qu'on entend le plus. Déplace le levier : le même entraînement s'écrit pour trois personnes différentes.

Niveau affiché : Débutant

Premier mois. On garde les mêmes mouvements, on enlève la charge et on ajoute de l'aide. L'objectif est la position, pas le chrono.

Fran

Pour le temps · 3 tours

  1. 21-15-9Thruster, barre à vide0 kg
  2. 21-15-9Traction avec élastiqueassistée

Fran est l'un des entraînements de référence du CrossFit. Il est le même depuis vingt ans : seule la façon de l'aborder change.

Il n'y en a qu'un

Le coach.

Celui qui écrit la programmation de la semaine est celui qui corrige tes positions à la séance. C'est ce qui permet d'adapter le même entraînement à plus de cent personnes.

Banos à l'entraînement à la box CrossFit Woda de Gap, barre en main.

Banos

Coach depuis 2016. Il programme toutes les séances de la box depuis 2021, et propose en plus aux adhérents une programmation personnalisée selon leurs objectifs.

  • BPJEPS AF, option haltérophilie et musculation
  • Diplôme fédéral de musculation fonctionnelle
  • CrossFit Level 3
  • Certification CrossFit Dumbbell
Mouvement préféré
Thruster et toes-to-bar, sans maniques
Mouvement détesté
Back squat
Parler au coach

Sur Google

Ce qu'en disent les membres.

4 avis, de vrais adhérents de la box. Voir la fiche Google

5,0sur 5

  • « Je suis arrivé chez CrossFit Woda Gap il y a maintenant 2 ans, non sans une certaine appréhension. Aujourd'hui, je ne regrette absolument pas d'avoir poussé la porte de cette salle ! Les cours sont parfaitement adaptés au niveau de chacun, ce qui permet de progresser constamment et en toute sécurité. Grâce à la pédagogie et au professionnalisme du coach, j'ai validé mes premiers muscle-up plus vite que ce que j’espérai, et je continue à apprendre et m'améliorer sur tout un tas de mouvements techniques (snatch, clean and jerk, hand stand, etc.) et ce n’est que le début ! En plus de tout ça il y a une super ambiance dans la salle entre tous les adhérents. Alors si vous hésitez encore, foncez-y les yeux fermés, vous ne serez pas déçus ! 💪💪 »

    Théo Asheseptembre 2026

  • « Adhérent chez Woda depuis 2015, et je ne me vois pas m'entraîner ailleurs à Gap ! Quand je suis arrivé, j'adaptais presque tous les mouvements. Aujourd'hui, je fais les WODs en RX, et c'est grâce au suivi du coach. La box a grandi, mais l'ambiance est restée la même. Woda c'est un coup de coeur et c'est avant tout un lieu où on s'y sent bien. Des copains, une ambiance de rêve, de la bonne musique et du crossfit ! S'entraîner dans ces conditions vous ne pouvez pas mieux rêver. L'aventure continue ! »

    thomas cochiniseptembre 2026

  • « J'ai découvert le CrossFit chez Woda à Gap et je ne regrette pas ! J'ai démarré avec une carte de 10 séances pour tester, et j'ai basculé sur un abonnement presque tout de suite. Les coachs donnent de vrais conseils, adaptés à mon niveau, et les séances sont variées et bien construites. Je recommande à tous ceux qui veulent se lancer 👍 »

    lucas mardigrasseptembre 2026

  • « Venue tester avec une carte de 10 séances chez Woda à Gap, abonnée presque aussitôt ! Coachs top et séances variées, je recommande »

    Triskelle Hseptembre 2026

1 rue Beau Château

La box, telle qu'elle est.

Une dalle caoutchouc noire, des carrés d'OSB encastrés dedans, des racks en bois montés sur mesure et des disques marqués par l'usage. Aucune de ces photos n'a été achetée.

La surface d'entraînement de la box : sol caoutchouc noir, carrés d'OSB, poteaux rouges et rig au fond.
Disques olympiques rangés sous les haltères hexagonaux.
Kettlebells, box de saut et médecine-balls sur les étagères en bois.
Les rameurs alignés devant le mur d'OSB.
L'entrée de la box : mur rouge, porte grise et panneau Woda gravé dans l'OSB.

Hautes-Alpes

Venir à la box.

Adresse
1 rue Beau Château, 05000 Gap
Hautes-Alpes · à quelques minutes du centre-ville
Téléphone
06 09 37 52 93
Horaires
Lun et mar 9h30–20h30
Mer à ven 9h30–19h30
Sam 9h–12h45
Dimanche fermé, sauf événement
Réseaux
@crossfit_woda · Facebook

D'où viennent nos membres

Gap
Sur place
Tallard
~15 min
La Roche-des-Arnauds
~15 min
Chorges
~20 min
Veynes
~25 min
Savines-le-Lac
~30 min

Temps de trajet indicatifs, hors conditions hivernales.

Le premier cours, c'est un coup de fil.

Pas de formulaire, pas de compte à créer. Tu appelles, on te trouve un créneau, tu viens en tenue de sport. Le reste, on s'en occupe.

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