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Bienvenue à CrossFit Woda Gap.

Une salle de sport à Gap où chaque séance est coachée et chaque mouvement adapté à ce que ton corps sait faire aujourd'hui. Tu n'as rien à prouver en arrivant.

Appeler la box Ta première séance
Membres à Gap
+100
Une séance, coach compris
1h
L'adresse
1 rue Beau Château, Gap

La première séance est offerte.

Un appel de deux minutes suffit pour la caler. Tu viens en tenue de sport, le coach s'occupe du reste et tu repars en sachant si la salle est faite pour toi.

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Ce qui change

Une salle de sport à Gap, mais coachée.

Dans une salle de sport classique, tu arrives, tu choisis une machine et tu te débrouilles. Ici, chaque séance d'une heure est menée par un coach, à heure fixe, avec un groupe : tu n'as rien à deviner.

  • Un coach à chaque séance, du premier échauffement au retour au calme.
  • Une heure, à heure fixe. C'est le planning qui décide, pas ta motivation du jour.
  • Chaque mouvement adapté à ton niveau : la charge, l'amplitude, le nombre de répétitions.
  • Le matériel d'une vraie salle : rig, barres olympiques, rameurs, kettlebells. Voir la box.
  • Envie de t'entraîner seul ? Les créneaux Woda Free sont faits pour ça. Voir le planning.
  • La première séance est offerte, sans engagement. Comment ça se passe. Pour la suite, les formules et tarifs.

Cinq façons de s'entraîner

Ce qu'on fait à la box.

Toutes les séances sont encadrées par un coach, du premier échauffement au retour au calme.

Une heure, dans l'ordre

Ce qu'il y a dedans.

La question qu'on nous pose le plus souvent au téléphone, c'est « il se passe quoi exactement ? ». Voilà le déroulé, le même pour tout le monde.

  1. Échauffement

    Collectif

    Course, mobilité, gainage. Le coach fait le tour, apprend ton prénom et repère les épaules ou les genoux qui coincent.

  2. Technique

    Un mouvement, décomposé

    On travaille à vide avant de charger. C'est ici que se joue la différence avec une salle en libre accès.

  3. Le WOD

    8 à 20 minutes

    Le travail du jour, chronométré. Même entraînement pour tout le groupe, adapté personne par personne.

  4. Retour au calme

    Étirements et tableau

    On note les scores au tableau, on discute. C'est souvent la partie que les gens viennent chercher sans le savoir.

Le scaling, en direct

Même WOD. Ton niveau.

« Je ne suis pas assez en forme » est la phrase qu'on entend le plus. Déplace le levier : le même entraînement s'écrit pour trois personnes différentes.

Niveau affiché : Débutant

Premier mois. On garde les mêmes mouvements, on enlève la charge et on ajoute de l'aide. L'objectif est la position, pas le chrono.

Fran

Pour le temps · 3 tours

  1. 21-15-9Thruster, barre à vide0 kg
  2. 21-15-9Traction avec élastiqueassistée

Fran est l'un des entraînements de référence du CrossFit. Il est le même depuis vingt ans : seule la façon de l'aborder change.

Il n'y en a qu'un

Le coach.

Celui qui écrit la programmation de la semaine est celui qui corrige tes positions à la séance. C'est ce qui permet d'adapter le même entraînement à plus de cent personnes.

Banos à l'entraînement à la box CrossFit Woda de Gap, barre en main.

Banos

Coach depuis 2016. Il programme toutes les séances de la box depuis 2021 et propose en plus aux adhérents une programmation personnalisée selon leurs objectifs.

  • BPJEPS AF, option haltérophilie et musculation
  • Diplôme fédéral de musculation fonctionnelle
  • CrossFit Level 3
  • Certification CrossFit Dumbbell
Mouvement préféré
Thruster et toes-to-bar, sans maniques
Mouvement détesté
Back squat
Parler au coach

Sur Google

Ce qu'en disent les membres.

37 avis, de vrais adhérents de la box. Voir la fiche Google

5,0sur 5

  • « Crossfit Woda, la salle de crossfit accessible et humaine sur gap ! Adhérent depuis plusieurs années, je n'avais jamais trouver une ambiance et une bienveillance telle qu'ici ! Aujourd'hui les HSPU, Wallballs, T2B, Snatch ou encore Muscle up, font partie de mon vocabulaire et de mes mouvements… » Lire la suite

    Romain Desclauxoctobre 2026

  • « Une super salle de CrossFit à Gap ! Je suis vraiment très content de mon expérience chez WODA à Gap ! On y retrouve une ambiance au top, conviviale et amicale, où l’on se sent rapidement à l’aise et où l’on prend plaisir à venir s’entraîner. Un énorme point fort pour le coaching : un coach très… » Lire la suite

    Brice BARONEoctobre 2026

  • « Cela fait maintenant 3 ans que je m’entraîne chez Woda à Gap, et c’est une salle dans laquelle je prends toujours autant de plaisir à venir m’entraîner. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est la diversité des séances de crossfit : on travaille aussi bien le cardio que la gym, la force et les… » Lire la suite

    Pauline Matheronoctobre 2026

  • « J’ai eu la chance de faire mon BPJEPS HM en alternance avec CrossFit Woda Gap, et cette expérience m’a énormément apporté, aussi bien en tant que coach qu’en tant que pratiquant. Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est la cohérence de la programmation, pensée et construite sur mesure, cycle… » Lire la suite

    Gana Titusseptembre 2026

1 rue Beau Château

La box, telle qu'elle est.

Une dalle caoutchouc noire, des carrés d'OSB encastrés dedans, des racks en bois montés sur mesure et des disques marqués par l'usage. Aucune de ces photos n'a été achetée.

La surface d'entraînement de la box : sol caoutchouc noir, carrés d'OSB, poteaux rouges et rig au fond.
Disques olympiques rangés sous les haltères hexagonaux.
Kettlebells, box de saut et médecine-balls sur les étagères en bois.
Les rameurs alignés devant le mur d'OSB.
L'entrée de la box : mur rouge, porte grise et panneau Woda gravé dans l'OSB.

Hautes-Alpes

Venir à la box.

Adresse
1 rue Beau Château, 05000 Gap
Hautes-Alpes · à quelques minutes du centre-ville
Téléphone
06 09 37 52 93
Horaires
Lun 9h–19h
Mar à ven 9h–20h
Sam 9h–12h
Dimanche fermé, sauf événement
Réseaux
@crossfit_woda · Facebook

D'où viennent nos membres

Gap
Sur place
Tallard
~15 min
La Roche-des-Arnauds
~15 min
Chorges
~20 min
Veynes
~25 min
Savines-le-Lac
~30 min

Temps de trajet indicatifs, hors conditions hivernales.

Le premier cours, c'est un coup de fil.

Pas de formulaire, pas de compte à créer. Tu appelles, on te trouve un créneau, tu viens en tenue de sport. Le reste, on s'en occupe.

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